czy kreatyna to bialko

[...] Masz, już ci to wysyłałem w jednym temacie ale jak widac nie przeczytałeś. Daj sobie spokój z tymi pierdołami od producenta typu, żeby nie przyjmować kreatyny razem z białkiem, mlekiem czy węglami. To najzwyczajniej bzdura. "Po [...]

Z ta kostka masla to smieszne porownanie heh:) Glownie chodzi mi o to ze jak bede bral naczczo kreatyne 30 min przed sniadaniem to bialko bede spozywal po sniadaniu( przerwa na wchlonienie kretki zachowanajakies 30min), po treningu bezposredniu kreatyna a do 30 min bialko... niewiem czy tak bedzie wporzadku??

Nie chce nowego tematu zaczynac, jesli to jest ok, to powidzcie... Zazwyczaj po treningu dawalem bialeczko i jakis carb typu banan, ale wiem, ze nie laczy sie bialka z kreatyna. Jak sobie z tym poradzic i co najpierw po treningu bialko, czy kreatyna i jaki odstep, aby byl efekt ? dzieki za pomoc/pzdr

[...] 10mc do diety chciałbym dobić jeszcze 600kcal lecz nie chce dobijać tego tłuszczami macie jakieś sugestie?? WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY cel: sucha masa Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 85 Wzrost : 176 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% [...]

tak to wiem ale czy jak dojdzie mi eutyrox to czy bede mógł korzystać ze sterydów? tarcyca odpowieda za wiekszość hormonów w organiźmie wiec moje pyt czy bez niej będe mógł je stsować.mój lekarz prowadzący jest przeciwny stosowaniu nawet zwykłego białka a co dopiero stery ? :) Zmieniony przez - Rafał Tomasz w dniu 2018-03-31 09:03:40 powiem ci [...]

[...] jest (oprócz ćwiczeń i chęci) dobra dieta. Radzę przeglądnąć temat http://www.sfd.pl/temat191365/ oraz cały dział odżywianie. Drugą sprawą jest to, żę skoro niegdy nie ćwiczyłeś na siłowni to powinieneś zacząć od planu na masę na 3 dni a nie na 5. Po trzecie to przy twoim stażu który jest zerowy zrezygnowałbym narazie z suplementów (czyt. [...]

Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 75 Wzrost : 174 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 86 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : różnie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia, 1 raz lekki trening na drążku w domowych warunkach, zależnie od czasu będę [...]

Prosze o pomoc czy to może być przyczyna zaburzeń elektrolitowych bądź niskokalorycznej diety, czy mam się zgłosić do psychiatry ;/ kreatyna ani białko tutaj nie miało wpływu, odpowiedizałeś sobie sam, przycyzna może leżeć po stronie diety, jak wygląda Twoje odzywianie? co sięk ryje pod tym stwierdzeniem niskokaloryczna?

serwatka to białko.... a nie kreatyna przecież.... czy inne firmy umieszczają serwatkę pod innym działem suplementów?

1. Czy jak mam codziennie trening to jest dobrze, czy źle. Jak niedobrze to co jaki czas trzeba zrobić dzień wolny. Zle. Co jaki czas dzien wolny? To zalezy od metody treningowej jaka wybierzesz, ale codziennie trening to za duzo dla ciebie. 2. Jakie suplementy polecacie na początek. Myślałem o kreatynie i białku lub jakimś gainerze do [...]

Post w stylu:"Co jest lepsze Glutamina czy kreatyna" Co będzie lepsze dla mnie białko czy węglowodany? Moim zdaniem najlepszy koks,to dobre geny Pzdr. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-07-07 09:10:55

[...] Po treningu: 45-80 gramow ww glukoza/maltodextryna oraz troche fruktozy (10-20 gramow) z 20-30 gramami wolnowchnialnej proteiny 2 h pozniej: normalny posilek" Co znaczy ww? Czy chodzi o weglowodany? ww/h to chyba weglowodany na godzine treningu, tak? To jest dla osobnika 65 kg a ja mam 90 kg masy ogolnej. Co robic? Jak proteina jest [...]

Z rezygnowaniem z obiadu bym uważała, jeśli na niego to działało to ok, jednak nikomu nie polecam, dostarczanie organizmowi wartości odżywczych przez cały dzień jest bardzo ważne. I tak dobrze, że nie "rzycał śniadań" - były prowadzone badania naukowe które potwierdziły, że (w ogromnym skrócie i uproszczeniu oczywiście ) niejedzenie [...]

nie kupisz konkretnej miarki do wszystkich produktów...każdy proszek, czy to białko czy glutamina czy gainer mają innny ciężar.... a czemu musisz tak dokładnie odmierzać gainera - to nie kreatyna tutaj 5 g więcej czy mniej wiele nie zmieni członek-mafia.suple.hardcor.pl

Wrzuc kcal/b/t/w/. Cytrusy i jabłka mozesz jesc. To, czy potrzebne jest bialko, czy gainer zalezy od brakow w diecie - jednak patrzac po Twojej propozycji WPC wydaje sie byc trafniejszym wyborem. BCAA mozesz kupic, ale nie jest konieczna inwestycja. Z kreatyna tez bym sie wstrzymal, ale to juz Twoja decyzja. Na pierwszy rzut oka - z pewnoscia zbyt [...]

[...] dobrze; co jest najlepszym wskaźnikiem dobrze dobranego treningu? zawsze wydawało mi się, że jeżeli po treningu czuję się zmęczony i czuję, że dałem mięśniom w kość, to znaczy, że trening był dobry; teraz wiem, że "załamanie mięśniowe" i zakwasy to wcale nie jest najlepszy wskaźnik - ale co zatem? postępy ;]? AEROBY: nie mam na nie [...]

[...] mozesz rownierz pomyslec nad sp80 olimpa jesli chodzi o bialko... co do cyklu dokup jeszcze odp.suplementy,zeby odpowiednio uzupelnic braki w w diecie/gainer,bulki,carbo czy j/w proteiny) do tego jakas kreatyna...zalezy czy zmiescisz sie w cenie poczynajac od mono,jablczanu ,estru do stackow.... jakCi zostanie kasy dokup lecytyne,jakies [...]

Dzięki za wszystkie wypowiedzi! Szczerze mówiąc to dziś jest mój pierwszy dzień diety :) Sporo czytam forum i nasuwają mi się w związku z tym różne pytania (niektóre bardzo drobiazgowe, niektóre mniej). Oto kilka z nich: 1. Co do ryżu i piersi na obiad? Dzis np wsunąłem ryż paraboliczny 100g + pierś ok 150g z sosem FIX do potraw chińskich 36g (w [...]

bialko i gainer to tylko uzupelnienie diety. jesli ktos bedzie miec slaba diete a bedzie brac najdrozsze i niby najlepsze bialka czy gainery to itak bedzie miec slabsze efekty niz osoba z full perfekcyjna dieta oparta tylko na typowym jedzeniu. a kreatyna to zalezy o jaka ci chodzi mono to mono jeszcze masz ester, jablczan, cytrulinan , [...]

witaj. Bialko stanowi uzupelnienie Twojej diety, czyli jezeli masz rozpisna diete, to bialko stanowi jej uzupelnienie. Jezeli chcesz zwiekszyc ilosc kalorii w ciagu dnia, jak i pule bialka, to takiego szejka mozesz dodac. jednak, jezeli nie wynika to z Twojej diety, to nie ma potrzeby dodawac dodatkowo bialka. Co do kreatyny nie bedzie mialo to [...]